اكبر كابوس للشخص هو السمنه وخاصه اذا تركزت الدهون فى مناطق البطن مكونه الكرش الذي تكتسبه بسهوله وتعانى من اجل التخلص منه بجانب انها من اشد انواع الدهون خطوره وتجعل شكل الجسم عجيب وغريب ولا يمكنك ارتداء ماتريد وسوف تعانى العديد من الامراض مع هذا الكرش الذي سوف يصبح كابوس حياتك فعلا واليكم العديد من الطرق التى يجب اتباعها من اجل التخلص من هذا الكابوس اولا يجب ان تنام جيد وتريح جسمك على الاقل لمده 7 ساعات وان لا تعمل لوقت متاخر من الليل حيث ينتج عن ذلك العديد من المشكل الاجهاد يجعلك ترغب فى اكل اشياء تزيد من وزنك بشكل كبير جدا كالسكريات والاكل الدسم وكلها اشياء تؤدى الى دهون التى تتركز فى منطقه البطن بالتاكيد يجب ان تمارس القليل من الرياضه بشكل يومى ولكن البعض لديه اعتقاد خاطئ بخصوص تمرين البطن التى يعتقد الناس انها تساعد على التخلص من الكرش كل ماتقوم به هو تقويه عضلات البطن مع الاحتفاظ بالكرش ولكن انسب رياضه هى تمارين الضغط او رياضه اللوح الخشبى وبالتاكيد يجب ان تبتعد عن السكر والسكريات وان تتبع نظام غذائى جيد حتى تستطيع الحصول على جسم رشيق اتبع نظام غذائى صحي بعيد عن اى سكريات او دهون وسوف تحصل على افضل النتائج وتتخلص من الكرش اللعين وبالتاكيد هناك العديد من الوصفات الجيده التى تساعدك على التخلص من الكرش وحرق الدهون واليك تلك الوصفه الشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع والكمون اربع مواد رائعه فى حرق الدهون ويتم غاليه جيدا ويتم تركه لمده ربع ساعه وبعد ذلك قومى بالتصفيه ويتم شرب كوب منها يوميا قبل تناول اى طعام ويمكنك تناول كوبين اخرين خلال اليوم ايضا قبل تناول الطعام
